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吹空调关节痛怎么办,吹空调手脚酸痛怎么办 这五个步骤帮你缓解酸痛！

1、吹空调手脚酸痛怎么办 这五个步骤帮你缓解酸痛!

5 第五步：按摩止痛 在吹空调手脚酸痛后，还可以到专业按摩的地方进行全身按摩，能够很好的疏通经络，缓解疼痛。当然，也可以在家自己按摩。

按摩手法： 1.捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。

2.推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。

3.抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。

4.分推印堂：用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，由前额发际推擦至百会穴5～6次，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。

5.按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸，反复20次；并从左至右环形推揉腹部，反复做20次。

6 情况严重需就医治疗 如果在吹空调之后手脚酸痛情况，采用上述方法并没有得到有效缓解，则要考虑是关节炎、风湿、痛风等疾病症状，建议到医院检查，遵医嘱进行治疗。

7 夏季吹空调要注意什么 1.定时通风 空调房应当每隔3-4小时就开窗通风换气，每次换气半小时左右，能够避免空气不流通以及室内病菌的滋生，预防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。在开空调的同时，适当地把窗户开缝隙，来增加空气的流通。

2.不宜对着吹 夏天空调时一定要注意不要将空调风对着吹，不然容易造成皮肤外表温度急速下降，毛孔快速收缩，导致身体内热不能很好的散发，容易受寒，就感到胸闷，恶心，关节痛，周身酸软等症状。

3.温度不宜过低 夏天吹空调时温度不宜过低，以免冻感冒了。建议将空调温度调为24度，室内温度保持在27度左右，感觉凉爽但又不是很冷为宜。

4.避免着凉 夏天在室内吹空调，可以带一件薄外套，觉得凉的时候可以披在肩膀上或者盖在腿上，避免着凉。夜间吹空调也要盖好被子。

5.定期清洗空调过滤网 空调过滤网长时间不清洗，上面会有很多的细菌和螨虫，不清洗的话非常容易诱发疾病。一般建议在每年清洗空调过滤网2次左右，在间隔较长时间没有使用空调后，最好先进行清洗。

清洗过滤网：积灰比较少时，用水洗或用吸尘器吸；积灰严重时，请放在含有中性洗涤剂的水中浸泡10——15分钟。洗干净后请甩干水分并将其在阴凉处晾干，勿用高温加热或烘干。

6.多喝水 在空调房内吹空调，要注意多喝温水，因为空调在制冷过程中会去除空气中的一些水分，因此空调房间里的空气会比较干燥，多喝水能够减轻空气干燥带来的不良影响。

7.放置加湿器 为了预防空调房内的空气干燥引起咳嗽，可以在室内放置一台加湿器了，加湿器能够直接给室内空气增加湿度，缓解局部空气干燥带来喉咙干燥、咳嗽等问题。

但是注意加湿器不用一直开着，一般情况下室温25℃时，空气环境相对湿度应控制在40%至50%为宜，这样能让人的身体、思维处在一个好的状态，有利于工作和休息。

另外，在空调房内放置一盆清水、经常将地板拖湿，也能够增加室内的湿度。

8.不宜长期待在空调房 长期在空调房里面工作或是学习的人，每隔半小时或是四十分钟，最好出来走一走，稍微晒下太阳，有利于身体寒气的散发，让血液循环更加流通。

8 夏天吹空调警惕出现这些症状 1.拉肚子、流鼻涕、鼻塞 温差过大，身体无法很好地适应就会出现类似于感冒的症状。

2.皮肤、鼻腔、喉咙干 空调抽湿，导致室内空气干燥，容易让呼吸道和皮肤干燥，引起不适。

3.过敏和哮喘 可能是空调长期未清洗导致的。

2、吹空调膝盖痛怎么办 四种方法缓解膝盖痛!

1 按摩缓解膝盖痛 1.按摩膝眼 关节痛并不仅限于膝盖，有时脚脖子、手腕、手臂也会感到疼痛。指压“膝眼”对治疗关节痛非常有效。现在简单介绍此穴道。

“膝眼”位于将膝盖折成直角时，在它的下面凹处。

按指压时用双手中指，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此左右各做10次，每天做3回。吹空调受寒引起的膝关节疼痛在不知不觉间就可去除。

2.点揉痛点 用手指按压，找到膝关节周围的压痛点，用拇食指腹在压痛点处进行点揉，压痛点多位于膝关节内外侧、髌骨上下及膝后腘窝处。膝后腘窝处可以用食中指点揉。

按揉每个痛点时注意力度，先由轻至重点揉20次，再由重至轻点揉20次。此手法可以促进痛点炎症吸收，松解粘连，特别适用于各种慢性膝关节疾病。

3.掌揉髌骨 以掌心扣按髌骨，在保持足够压力的情况下，使髌骨产生向内向上的轻微运动，在此基础上，带动髌骨做环转运动2~3分钟。按压时，以髌骨下产生酸胀温热为宜。

此手法适用于膝关节骨质增生、髌骨软化症、膝关节水肿及伸膝装置外伤性粘连、风湿类风湿性关节炎等。

4.拿捏股四头肌 以拇指和其余四指相对拿捏股四头肌（即膝盖上丰厚的肌肉]约1~2分钟，以微微酸胀为度。此手法可有效增加股四头肌内的血液供应。

特别是对于膝关节骨性关节炎的患者，股四头肌内侧头萎缩，膝关节不能伸直者。

5.按压拍打血海穴 血海穴在膝盖内侧，可以将对侧的手掌心对准膝盖正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。

按压的时候，将拇指端放在血海穴上，用力按压5秒，以感到酸胀为佳。重复5次。也可以用拍打的方式：坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴数次，然后换腿，轮流拍打10~15次。

2 热敷缓解膝盖痛 吹空调膝盖痛，可以使用热水袋或者炒热的粗盐袋对膝盖进行热敷，持续热敷30分钟左右，可以起到促进血液循环、松弛肌肉、改善韧带柔韧性的作用，还能消解侵入体内的寒气，对膝盖酸痛起到良好的缓解作用。

3 艾灸缓解膝盖痛 取穴： 主要取足三阳经穴位为主，灸血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴。

艾灸方法： 患者取仰卧位或坐位，用温和灸法，即将艾条点燃的一端，在血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴穴处熏灼(一般距皮肤约3厘米)，灸至病人有温热舒适感觉或皮肤红晕即可，一般灸约15~30分钟，每日1次，10天1疗程。

功效： 中医认为吹空调膝盖痛是局部感受风寒之邪，遂致气血阻滞而成。艾灸血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴，具有祛风散寒，温经通络，调和气血的功效。

4 贴膏药缓解膝盖痛 膝盖吹空调受凉后疼痛，还可以敷贴一些具有活血祛瘀、通经络的活血止痛膏或者云南白药，注意不要贴暖贴，并且佩戴护膝，避免再次受寒。

3、吹空调 吹的关节疼 手指关节都疼怎么办

【被空调吹的关节疼预防或者解决方法】

1、空调的温度千万不要太低，应该控制在26度左右，不要直冲着空调口吹风。

2、不要总是坐着，要定期起身活动，这样有利于末梢神经的血液循环，可以缓解疼痛

3、多吃含有蛋白质、维生素及矿物质的食物，促进血液循环，加强关节的抵抗力。

4、吹空调膝盖痛怎么办

吹空调是我们夏季里常见的一种方式来降温。然而，常常长时间吹空调会引起许多身体不适的问题，膝盖疼痛就是其中之一。膝盖疼痛一旦出现，会给人带来很大的不便和困扰。那么，吹空调引起的膝盖疼痛该如何缓解和治疗呢？

首先，我们应该了解吹空调引起膝盖疼痛的原因。吹空调会让室内的湿度降低，大麦精母（膝关节骨头上的一层软骨）失去水分，变得干燥，从而缺乏润滑，骨头之间的摩擦增加，膝盖的磨损就会加剧，从而引起膝盖疼痛。

所以，预防的最佳方法是保持适当的湿度。在使用空调期间可以放置一些绿萝、吊兰等植物，或者用加湿器增加室内湿度。此外，每天坚持适量的运动，如散步、跑步、太极拳等，可以增强肌肉群的力量和韧性，从而减轻膝盖负担，同时还可以加强韧带的支撑作用，使膝盖更加稳定。

对于已经出现的膝盖疼痛，可以采用以下一些措施进行缓解：

1.冷敷：可以用冰袋或者冷水毛巾敷在疼痛部位，每次敷10-15分钟，每天2-3次。

2.热敷：可以用温水袋或热水毛巾敷在疼痛部位，每次敷15-20分钟，每天2-3次。

3.按摩：可以用拇指按压肌肉和韧带，帮助缓解肌肉疲劳，增加血液循环。

4.养生按摩油：可以用养生按摩油涂抹在疼痛部位，帮助促进血液循环，缓解疼痛。

5.药物治疗：如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药或消炎药。

总之，预防膝盖疼痛最关键的是保持适当的湿度，同时坚持适量的运动。如果已经出现了膝盖疼痛，可以采取上述措施进行缓解，但最好还是在医生的指导下进行治疗。

5、吹空调为什么膝盖会痛

是因为空调的冷风导致膝盖部位的血压循环受阻，而且吹空调很容易导致身体局部过于冰冷，进而导致此处血压积滞，进而会出现胀痛的不适症状，这主要是空调的冷风直接吹在身体上导致的，而且身体其他的部位也可能会出现胀痛的症状，例如手臂关节、颈椎等部位，都很容易出现这些不适症状。

吹空调膝盖会痛的解决方案：

1、不让膝关节暴露在空调冷风下，要离空调远点；

2、提高膝关节表面温度，局部戴护膝保暖，让膝关节温度提升到正常人体温度，甚至戴红外线发热护膝提高其温度；

3、还可用口服或者外用消炎止痛药，这时已有炎症，已经产生炎症细胞刺激，通过口服加外用消炎镇痛药物达到消炎止痛效果。既然已经得了膝关节疼痛，就需至少1-2周甚至更长的时间让患者慢慢恢复、好转。

4、空调温度尽量控制在26-28度，不要直接对着空调风吹，不要空调电风扇一起吹。

5、关节活动锻炼，经常拉伸舒缓筋骨，可以适当的晨练晚练，促进血液循环，强健膝关节，抵抗关节衰退。

6、还可以热敷，用毛巾热敷膝关节，加上42度热水泡脚，出一点微汗，有助于身体排寒放毒。